魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き と魚類 （あじ類） むろあじ くさやの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼きと魚類 （あじ類） むろあじ くさやの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 38.6 | 18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.5 | | 23.5 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 49.9 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 2 | 7.1 | g | | コレステロール | 77 | 110 | -33 | mg | | 脂質 | 12 | 3 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 1.3 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 8.2 | -6.1 | g | | ナトリウム | 71 | 1600 | -1529 | mg | | カリウム | 520 | 850 | -330 | mg | | カルシウム | 26 | 300 | -274 | mg | | マグネシウム | 38 | 65 | -27 | mg | | リン | 370 | 810 | -440 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.2 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 55 | Tr | 55 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | (Tr) | 55 | μg | | ビタミンD | 15 | 2 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.4 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 10 | 16 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 26 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.64 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 9.2 | 12 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 26 | 26 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.09 | 0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | g | | 備考 | 別名： ます
切り身 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |