魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼きとささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.7 | 63.9 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 8.2 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 10.2 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.1 | 0.6 | 13.5 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 15.8 | 0.9 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 18.7 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 17 | -16.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 15.4 | -9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 23.8 | -23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 61 | Tr | 61 | mg | | カリウム | 460 | 400 | 60 | mg | | カルシウム | 16 | 32 | -16 | mg | | マグネシウム | 34 | 55 | -21 | mg | | リン | 320 | 150 | 170 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 37 | 2 | 35 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 1 | 36 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 4.7 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.6 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 48 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.27 | 1.38 | mg | | ビオチン | 6.1 | 4.8 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |