魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼きと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 56.7 | 81.4 | -24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 3 | 18 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 3.7 | 21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.1 | 3.2 | 10.9 | g | | コレステロール | 88 | 5 | 83 | mg | | 脂質 | 15.8 | 3.4 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.9 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 7.2 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 9.1 | -8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 61 | 480 | -419 | mg | | カリウム | 460 | 270 | 190 | mg | | カルシウム | 16 | 120 | -104 | mg | | マグネシウム | 34 | 44 | -10 | mg | | リン | 320 | 88 | 232 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 37 | 4 | 33 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール | 37 | 3 | 34 | μg | | α-カロテン | | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 840 | -840 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 73 | -36 | μg | | ビタミンD | 21 | 0.2 | 20.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.9 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.11 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | μg | | 葉酸 | 10 | 52 | -42 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.2 | 1.45 | mg | | ビオチン | 6.1 | 2 | 4.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |