魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼きといか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 56.7 | 64.9 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 13.1 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 16.7 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.1 | 9.8 | 4.3 | g | | コレステロール | 88 | 150 | -62 | mg | | 脂質 | 15.8 | 10.8 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 9 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 8.2 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 10.2 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 6.3 | -5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 61 | 180 | -119 | mg | | カリウム | 460 | 280 | 180 | mg | | カルシウム | 16 | 26 | -10 | mg | | マグネシウム | 34 | 40 | -6 | mg | | リン | 320 | 230 | 90 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 10 | 5 | 5 | μg | | セレン | 37 | 31 | 6 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 10 | 27 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 13 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 11 | 26 | μg | | ビタミンD | 21 | 0.2 | 20.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 4.1 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.24 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 3.8 | 3.7 | μg | | 葉酸 | 10 | 3 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.31 | 1.34 | mg | | ビオチン | 6.1 | 4.4 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |