魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 5.9 | 60.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 34.9 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 37 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.4 | 20.9 | -9.5 | g | | コレステロール | 60 | (Tr) | 60 | mg | | 脂質 | 12.8 | 22.8 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.7 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.2 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 14.7 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.3 | -29 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 48 | 1 | 47 | mg | | カリウム | 350 | 2000 | -1650 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 25 | 240 | -215 | mg | | リン | 290 | 690 | -400 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.32 | -1.27 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.76 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 9 | 1 | 8 | μg | | セレン | 29 | 3 | 26 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 450 | -450 | μg | | レチノール | 36 | 0 | 36 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 4 | 32 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.2 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 11 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.51 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 250 | -241 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.91 | 0.46 | mg | | ビオチン | 4.5 | 29 | -24.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |