魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 2.5 | 63.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 35 | -18.2 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 37.5 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.4 | 20.2 | -8.8 | g | | コレステロール | 60 | (Tr) | 60 | mg | | 脂質 | 12.8 | 21.6 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.5 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.2 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 15.9 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 33.3 | -33 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 48 | 5 | 43 | mg | | カリウム | 350 | 2000 | -1650 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 25 | 240 | -215 | mg | | リン | 290 | 710 | -420 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.2 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.31 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.24 | -3.23 | mg | | ヨウ素 | 9 | 1 | 8 | μg | | セレン | 29 | 5 | 24 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール | 36 | 0 | 36 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 1 | 35 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.7 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 12 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.39 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 260 | -251 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.71 | 0.66 | mg | | ビオチン | 4.5 | 27 | -22.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |