魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 57.9 | 8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 13.5 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 15.2 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.4 | 14.8 | -3.4 | g | | コレステロール | 60 | 85 | -25 | mg | | 脂質 | 12.8 | 15.2 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.5 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.8 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 9.1 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.3 | -9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 48 | 720 | -672 | mg | | カリウム | 350 | 260 | 90 | mg | | カルシウム | 12 | 33 | -21 | mg | | マグネシウム | 25 | 25 | 0 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 9 | 38 | -29 | μg | | セレン | 29 | 16 | 13 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール | 36 | 38 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 38 | -2 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.4 | 14.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 47 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.18 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 3.8 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 6.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0.3 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 18 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.74 | 0.63 | mg | | ビオチン | 4.5 | 5.5 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |