魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ばら 脂身つき 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ばら 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 51.8 | 14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | | 16.8 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 14.4 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.4 | 31 | -19.6 | g | | コレステロール | 60 | 67 | -7 | mg | | 脂質 | 12.8 | 32.9 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 2.1 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 48 | 52 | -4 | mg | | カリウム | 350 | 230 | 120 | mg | | カルシウム | 12 | 4 | 8 | mg | | マグネシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | リン | 290 | 130 | 160 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 29 | | 29 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 36 | 24 | 12 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 24 | 12 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.4 | 14.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 3.9 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 6.3 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.28 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 5 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.5 | 0.87 | mg | | ビオチン | 4.5 | | 4.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： カルビ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |