魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 64.9 | 1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 13.1 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 16.7 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.4 | 9.8 | 1.6 | g | | コレステロール | 60 | 150 | -90 | mg | | 脂質 | 12.8 | 10.8 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 9 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.2 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 10.2 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.3 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 48 | 180 | -132 | mg | | カリウム | 350 | 280 | 70 | mg | | カルシウム | 12 | 26 | -14 | mg | | マグネシウム | 25 | 40 | -15 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 9 | 5 | 4 | μg | | セレン | 29 | 31 | -2 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 36 | 10 | 26 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 13 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 11 | 25 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 4.1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 6.6 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.24 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 3.8 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 3 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.31 | 1.06 | mg | | ビオチン | 4.5 | 4.4 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |