魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます とふのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 14.7 | 49.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | | 17.3 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 13.8 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.6 | 5.5 | g | | コレステロール | 62 | 24 | 38 | mg | | 脂質 | 7.4 | 1 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 15.1 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.1 | -43.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 57.8 | -57.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 12.7 | -6.2 | g | | ナトリウム | 2300 | 2700 | -400 | mg | | カリウム | 310 | 600 | -290 | mg | | カルシウム | 27 | 330 | -303 | mg | | マグネシウム | 34 | 730 | -696 | mg | | リン | 250 | 130 | 120 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.8 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.65 | -0.64 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-カロテン | 0 | 670 | -670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 59 | -40 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 430 | -430 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.61 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 1.7 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.13 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 68 | -58 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.94 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 6.9 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |