魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いための栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますとしいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 84.7 | -20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 2 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 3.3 | 17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 3.8 | 2.3 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 7.4 | 4.1 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 2.5 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | 1.3 | -1.3 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 7.3 | -6.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | g | | ナトリウム | 2300 | 1 | 2299 | mg | | カリウム | 310 | 300 | 10 | mg | | カルシウム | 27 | 2 | 25 | mg | | マグネシウム | 34 | 16 | 18 | mg | | リン | 250 | 92 | 158 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.24 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンD | 20 | 0.5 | 19.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.18 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 3.3 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.18 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 20 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.28 | -0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |