魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます とあまに いりの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますとあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 0.8 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 20.3 | -3 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 21.8 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 41.1 | -35 | g | | コレステロール | 62 | 2 | 60 | mg | | 脂質 | 7.4 | 43.3 | -35.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 10.2 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 30.4 | -29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 3.7 | 2.8 | g | | ナトリウム | 2300 | 70 | 2230 | mg | | カリウム | 310 | 760 | -450 | mg | | カルシウム | 27 | 210 | -183 | mg | | マグネシウム | 34 | 410 | -376 | mg | | リン | 250 | 710 | -460 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.26 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.97 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 2.6 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.4 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | Tr | 2.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 45 | -35 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.24 | 0.83 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.2 | 5.6 | g | | 備考 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |