魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますと大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 3.9 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | | 17.3 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 37.8 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | | 6.1 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 7.4 | 14.7 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 20.7 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 39.5 | -38.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 4.1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 2300 | 0 | 2300 | mg | | カリウム | 310 | 1400 | -1090 | mg | | カルシウム | 27 | 100 | -73 | mg | | マグネシウム | 34 | 200 | -166 | mg | | リン | 250 | 720 | -470 | mg | | 鉄 | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.13 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.86 | -2.85 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 2 | 17 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 19 | -18.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.73 | -0.56 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 3.4 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.7 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.56 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 460 | -450 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.59 | 0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |