魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 11.7 | 52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 31 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 33 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 19.9 | -13.8 | g | | コレステロール | 62 | Tr | 62 | mg | | 脂質 | 7.4 | 21.7 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 7 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 6.6 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 16.7 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 28.8 | -28.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 4.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 1 | 2299 | mg | | カリウム | 310 | 1800 | -1490 | mg | | カルシウム | 27 | 230 | -203 | mg | | マグネシウム | 34 | 230 | -196 | mg | | リン | 250 | 480 | -230 | mg | | 鉄 | 0.4 | 8.6 | -8.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.5 | -4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.97 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.88 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 2.1 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.46 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 220 | -210 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.49 | -0.42 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |