魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます と畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますと畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 65.7 | -1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 16.6 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 19.2 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 12.5 | -6.4 | g | | コレステロール | 62 | 69 | -7 | mg | | 脂質 | 7.4 | 13.6 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 4.1 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1 | 5.5 | g | | ナトリウム | 2300 | 47 | 2253 | mg | | カリウム | 310 | 320 | -10 | mg | | カルシウム | 27 | 3 | 24 | mg | | マグネシウム | 34 | 22 | 12 | mg | | リン | 250 | 180 | 70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.9 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 1 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 5.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.5 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.42 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 1.6 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 9 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.54 | -0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.1 | 5.7 | g | | 備考 | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |