魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き とやぶまめ 乾の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きとやぶまめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き | やぶまめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 13.1 | 49 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.2 | | 23.2 | g | | たんぱく質 | 28.1 | 23.4 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | | 6.2 | g | | コレステロール | 88 | | 88 | mg | | 脂質 | 7.7 | 10.1 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 49.5 | -43 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 49.5 | -49.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 3.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 85 | 5 | 80 | mg | | カリウム | 520 | 1700 | -1180 | mg | | カルシウム | 20 | 55 | -35 | mg | | マグネシウム | 41 | 63 | -22 | mg | | リン | 370 | 230 | 140 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.31 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.03 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 460 | -460 | μg | | レチノール | 15 | | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | | 15 | μg | | ビタミンD | 31 | | 31 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | | 0.27 | mg | | ナイアシン | 10 | | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | | 7.9 | μg | | 葉酸 | 19 | | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.6 | | 1.6 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 別名： あおます
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |