魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きと菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 35 | 27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.2 | 4.1 | 19.1 | g | | たんぱく質 | 28.1 | 4.7 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 18.5 | -12.3 | g | | コレステロール | 88 | 16 | 72 | mg | | 脂質 | 7.7 | 19.4 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 41.4 | -41.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.2 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 40.5 | -34 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 40 | -39.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | ナトリウム | 85 | 160 | -75 | mg | | カリウム | 520 | 190 | 330 | mg | | カルシウム | 20 | 98 | -78 | mg | | マグネシウム | 41 | 18 | 23 | mg | | リン | 370 | 100 | 270 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 15 | 30 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 30 | -15 | μg | | ビタミンD | 31 | 1.9 | 29.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.3 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.3 | 13.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0.2 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 19 | 14 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.6 | 0.58 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 2.3 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： あおます
切り身 | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |