魚類 このしろ 生 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 このしろ 生とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 4.5 | 66.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 25.3 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 19 | 26.5 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 48.7 | -41.6 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 51.8 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.1 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 9 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 12 | -11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 5.2 | -3.5 | g | | ナトリウム | 160 | 47 | 113 | mg | | カリウム | 370 | 840 | -470 | mg | | カルシウム | 190 | 44 | 146 | mg | | マグネシウム | 27 | 530 | -503 | mg | | リン | 230 | 1100 | -870 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.5 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 7.7 | -7 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.26 | -1.1 | mg | | マンガン | | 4.39 | -4.39 | mg | | ヨウ素 | 35 | Tr | 35 | μg | | セレン | 31 | 5 | 26 | μg | | クロム | 1 | 13 | -12 | μg | | モリブデン | 0 | 42 | -42 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.21 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.19 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.4 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 13 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.16 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 79 | -71 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.65 | 0.48 | mg | | ビオチン | 7.4 | 13 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |