魚類 このしろ 生 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 このしろ 生とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 13.4 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 17.8 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 19 | 21.7 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 1.5 | 5.6 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 2.3 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 42.7 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 38.9 | -38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 47.8 | -42.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 60.4 | -60 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 160 | 1 | 159 | mg | | カリウム | 370 | 870 | -500 | mg | | カルシウム | 190 | 65 | 125 | mg | | マグネシウム | 27 | 120 | -93 | mg | | リン | 230 | 360 | -130 | mg | | 鉄 | 1.3 | 5 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.49 | -0.33 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 35 | 1 | 34 | μg | | セレン | 31 | 11 | 20 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 280 | -280 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.72 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 5.8 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.29 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 24 | -16 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.74 | -0.61 | mg | | ビオチン | 7.4 | 16 | -8.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |