魚類 このしろ 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げの栄養素を比較
魚類 このしろ 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 75.9 | -5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 10.3 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 19 | 10.7 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 10.7 | -3.6 | g | | コレステロール | 68 | Tr | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 11.3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 160 | 3 | 157 | mg | | カリウム | 370 | 120 | 250 | mg | | カルシウム | 190 | 240 | -50 | mg | | マグネシウム | 27 | 55 | -28 | mg | | リン | 230 | 150 | 80 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.22 | -0.06 | mg | | マンガン | | 0.85 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 35 | | 35 | μg | | セレン | 31 | | 31 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | 0 | 25 | -25 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 2.8 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.08 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 23 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.17 | 0.96 | mg | | ビオチン | 7.4 | | 7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： 厚揚げ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |