魚類 このしろ 生 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
魚類 このしろ 生と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 8.3 | 62.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 30.9 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 19 | 33.6 | -14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 20.2 | -13.1 | g | | コレステロール | 68 | (Tr) | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 22.6 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 5.2 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 5 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 18.6 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 30.7 | -30.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.8 | -3.1 | g | | ナトリウム | 160 | 2 | 158 | mg | | カリウム | 370 | 1800 | -1430 | mg | | カルシウム | 190 | 250 | -60 | mg | | マグネシウム | 27 | 250 | -223 | mg | | リン | 230 | 580 | -350 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.11 | -0.95 | mg | | マンガン | | 2.54 | -2.54 | mg | | ヨウ素 | 35 | 0 | 35 | μg | | セレン | 31 | 1 | 30 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 660 | -660 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.8 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.77 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 11 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.45 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 220 | -212 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.68 | -0.55 | mg | | ビオチン | 7.4 | 33 | -25.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |