魚類 このしろ 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
魚類 このしろ 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 2.3 | 68.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 10.8 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 19 | 13.8 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 4.4 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 46.7 | -41.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 70.2 | -69.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 8.6 | -6.9 | g | | ナトリウム | 160 | 230 | -70 | mg | | カリウム | 370 | 2300 | -1930 | mg | | カルシウム | 190 | 1200 | -1010 | mg | | マグネシウム | 27 | 210 | -183 | mg | | リン | 230 | 270 | -40 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | マンガン | | 2.75 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 35 | 5 | 30 | μg | | セレン | 31 | 9 | 22 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 0 | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 860 | -860 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 9.4 | -6.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.31 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.8 | -0.63 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 6 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 10 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.75 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 820 | -812 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.31 | -0.18 | mg | | ビオチン | 7.4 | 20 | -12.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1100 | -1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |