魚類 このしろ 生 と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
魚類 このしろ 生と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 2.8 | 67.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 19.1 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 19 | 24.5 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 2.9 | 4.2 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 4.7 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 8.4 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.5 | -46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 47.7 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 5 | -3.3 | g | | ナトリウム | 160 | 3 | 157 | mg | | カリウム | 370 | 2200 | -1830 | mg | | カルシウム | 190 | 450 | -260 | mg | | マグネシウム | 27 | 200 | -173 | mg | | リン | 230 | 290 | -60 | mg | | 鉄 | 1.3 | 20 | -18.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.3 | -1.14 | mg | | マンガン | | 55 | -55 | mg | | ヨウ素 | 35 | 4 | 31 | μg | | セレン | 31 | 3 | 28 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 13000 | -13000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 65 | -62.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1400 | -1400 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.36 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 1.43 | -1.26 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.1 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 11 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.46 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 1300 | -1292 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 3.1 | -1.97 | mg | | ビオチン | 7.4 | 52 | -44.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 260 | -260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |