魚類 このしろ 生 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
魚類 このしろ 生と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 49.6 | 21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 13.8 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 19 | 16.5 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 28.2 | -21.1 | g | | コレステロール | 68 | 1200 | -1132 | mg | | 脂質 | 8.3 | 34.3 | -26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 4.2 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 160 | 53 | 107 | mg | | カリウム | 370 | 100 | 270 | mg | | カルシウム | 190 | 140 | 50 | mg | | マグネシウム | 27 | 11 | 16 | mg | | リン | 230 | 540 | -310 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 35 | 110 | -75 | μg | | セレン | 31 | 47 | -16 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール | Tr | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 690 | -690 | μg | | ビタミンD | 9 | 12 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.21 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.45 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 3.8 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.31 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 3.5 | 6.5 | μg | | 葉酸 | 8 | 150 | -142 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 3.6 | -2.47 | mg | | ビオチン | 7.4 | 65 | -57.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |