魚類 このしろ 生 と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
魚類 このしろ 生と鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 75 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 11.3 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 19 | 12.2 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 9.3 | -2.2 | g | | コレステロール | 68 | 370 | -302 | mg | | 脂質 | 8.3 | 10.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 3.4 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 160 | 140 | 20 | mg | | カリウム | 370 | 130 | 240 | mg | | カルシウム | 190 | 46 | 144 | mg | | マグネシウム | 27 | 10 | 17 | mg | | リン | 230 | 170 | 60 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 35 | 33 | 2 | μg | | セレン | 31 | 24 | 7 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | Tr | 210 | -210 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 210 | -210 | μg | | ビタミンD | 9 | 3.8 | 5.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 3.2 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.09 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 1.1 | 8.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 49 | -41 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.16 | -0.03 | mg | | ビオチン | 7.4 | 24 | -16.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |