魚類 このしろ 生 と小麦 ［その他］ 小麦はいがの栄養素を比較
魚類 このしろ 生と小麦 ［その他］ 小麦はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 このしろ 生 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 70.6 | 3.6 | 67 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 26.5 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 19 | 32 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 10.4 | -3.3 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.3 | 11.6 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 29.6 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 27.5 | -27.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 40.7 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.3 | -14.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 48.3 | -47.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.5 | -2.8 | g | | ナトリウム | 160 | 3 | 157 | mg | | カリウム | 370 | 1100 | -730 | mg | | カルシウム | 190 | 42 | 148 | mg | | マグネシウム | 27 | 310 | -283 | mg | | リン | 230 | 1100 | -870 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9.4 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 16 | -15.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.89 | -0.73 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 35 | | 35 | μg | | セレン | 31 | | 31 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 61 | -61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 63 | -63 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 28 | -25.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 1.82 | -1.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.71 | -0.54 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.2 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 10 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 1.24 | -0.91 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 8 | 390 | -382 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.34 | -0.21 | mg | | ビオチン | 7.4 | | 7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 試料： 焙焼品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |