魚類 （こち類） めごち 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 （こち類） めごち 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （こち類） めごち 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 81.1 | 10.3 | 70.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 10.9 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 13.4 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 17.5 | -17.1 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 0.6 | 19.6 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 27.5 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 32.9 | -32.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.8 | -48.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.9 | -6.7 | g | | ナトリウム | 160 | 7 | 153 | mg | | カリウム | 280 | 1500 | -1220 | mg | | カルシウム | 40 | 35 | 5 | mg | | マグネシウム | 30 | 850 | -820 | mg | | リン | 160 | 2000 | -1840 | mg | | 鉄 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.04 | 15 | -14.96 | mg | | ヨウ素 | 26 | 3 | 23 | μg | | セレン | 44 | 5 | 39 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 65 | -65 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 11 | | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 3.12 | -3.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 35 | -32.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 38 | -32.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 3.27 | -3.13 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 6 | 180 | -174 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 4.43 | -4.27 | mg | | ビオチン | 1.1 | 38 | -36.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 関東で流通するめごち（ネズミゴチ）とは別種
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |