魚類 （こち類） まごち 生 と和干菓子類 かりんとう 黒の栄養素を比較
魚類 （こち類） まごち 生と和干菓子類 かりんとう 黒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （こち類） まごち 生 | 和干菓子類 かりんとう 黒 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 3.5 | 71.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 6.9 | 11.7 | g | | たんぱく質 | 22.5 | 7.5 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 11.1 | -10.8 | g | | コレステロール | 57 | (Tr) | 57 | mg | | 脂質 | 0.5 | 11.6 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 77.3 | -77.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 72 | -71.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 76.1 | -71.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 76.3 | -76.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 110 | 7 | 103 | mg | | カリウム | 450 | 300 | 150 | mg | | カルシウム | 51 | 66 | -15 | mg | | マグネシウム | 33 | 27 | 6 | mg | | リン | 260 | 57 | 203 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.53 | -0.52 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 1 | (Tr) | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.4 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.21 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 25 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.84 | -0.46 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 備考 | 別名： こち、がらごち、ぜにごち、ほんごち
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |