魚類 こい 養殖 内臓 生 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
魚類 こい 養殖 内臓 生とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 こい 養殖 内臓 生 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 62.6 | 92.6 | -30 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.8 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 9 | 0.8 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6 | 3.1 | 19.5 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 25.9 | 3.2 | 22.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 95 | 31 | 64 | mg | | カリウム | 240 | 230 | 10 | mg | | カルシウム | 9 | 92 | -83 | mg | | マグネシウム | 19 | 16 | 3 | mg | | リン | 130 | 27 | 103 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 7 | 0.3 | 6.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 500 | 0 | 500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 250 | 250 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.54 | 0.06 | 0.48 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.3 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 0.6 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 110 | 62 | 48 | μg | | パントテン酸 | 2.53 | 0.12 | 2.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 21 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 胆のうを除いたもの | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |