魚類 こい 養殖 内臓 生 とらっかせい 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
魚類 こい 養殖 内臓 生とらっかせい 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 こい 養殖 内臓 生 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.6 | 51.3 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.1 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 9 | 11.9 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6 | 23.2 | -0.6 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 25.9 | 23.5 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 9.2 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 12.3 | -11 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 95 | 2 | 93 | mg | | カリウム | 240 | 290 | -50 | mg | | カルシウム | 9 | 24 | -15 | mg | | マグネシウム | 19 | 86 | -67 | mg | | リン | 130 | 170 | -40 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 7 | 1.1 | 5.9 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.36 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 500 | 0 | 500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | Tr | 500 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 6.8 | -3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.54 | 0.13 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 8.2 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 10 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 110 | 150 | -40 | μg | | パントテン酸 | 2.53 | 0.91 | 1.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 19 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 胆のうを除いたもの | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |