魚類 こい 養殖 内臓 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
魚類 こい 養殖 内臓 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 こい 養殖 内臓 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 62.6 | 2.3 | 60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 9 | 13.8 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6 | 2.8 | 19.8 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 25.9 | 4.4 | 21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 46.7 | -42.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 70.2 | -68.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 8.6 | -7.4 | g | | ナトリウム | 95 | 230 | -135 | mg | | カリウム | 240 | 2300 | -2060 | mg | | カルシウム | 9 | 1200 | -1191 | mg | | マグネシウム | 19 | 210 | -191 | mg | | リン | 130 | 270 | -140 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 7 | 1.8 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.17 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.75 | -2.65 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 500 | 0 | 500 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | Tr | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 860 | -360 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 9.4 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.54 | 0.8 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 6 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 10 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.75 | -0.7 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 110 | 820 | -710 | μg | | パントテン酸 | 2.53 | 1.31 | 1.22 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 2 | 1100 | -1098 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 胆のうを除いたもの | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |