魚類 こい 養殖 生 とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 こい 養殖 生とささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 こい 養殖 生 | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71 | 63.9 | 7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 8.2 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 10.2 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.9 | 0.6 | 8.3 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 10.2 | 0.9 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 18.7 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 17 | -16.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 15.4 | -11 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 23.8 | -23.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 49 | Tr | 49 | mg | | カリウム | 340 | 400 | -60 | mg | | カルシウム | 9 | 32 | -23 | mg | | マグネシウム | 22 | 55 | -33 | mg | | リン | 180 | 150 | 30 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.7 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 2.6 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 10 | 48 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.48 | 0.27 | 1.21 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |