魚類 こい 養殖 生 と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
魚類 こい 養殖 生と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 こい 養殖 生 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 71 | 68 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 10.1 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 11.7 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.9 | 3.6 | 5.3 | g | | コレステロール | 86 | 39 | 47 | mg | | 脂質 | 10.2 | 4.2 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 14.6 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 12.7 | -12.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 49 | 1000 | -951 | mg | | カリウム | 340 | 290 | 50 | mg | | カルシウム | 9 | 15 | -6 | mg | | マグネシウム | 22 | 17 | 5 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 100 | -100 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 16 | -16 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 4 | Tr | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | 14 | 0.3 | 13.7 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.17 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.8 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 4.2 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.8 | 9.2 | μg | | 葉酸 | 10 | 2 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.48 | 0.5 | 0.98 | mg | | ビオチン | | 3.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |