魚類 きんめだい 生 と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの栄養素を比較
魚類 きんめだい 生と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きんめだい 生 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 66.2 | 5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 23.7 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 28.5 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.9 | 2 | 5.9 | g | | コレステロール | 60 | 110 | -50 | mg | | 脂質 | 9 | 2.8 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 6.3 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 59 | 180 | -121 | mg | | カリウム | 330 | 490 | -160 | mg | | カルシウム | 31 | 75 | -44 | mg | | マグネシウム | 73 | 39 | 34 | mg | | リン | 490 | 300 | 190 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 63 | 6 | 57 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 63 | 6 | 57 | μg | | ビタミンD | 2 | 9.2 | -7.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 9.7 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 3 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 14 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.25 | -1.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名：きんめ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 五枚におろしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |