魚類 キャビア 塩蔵品 と（レタス類） リーフレタス 葉 生の栄養素を比較
魚類 キャビア 塩蔵品と（レタス類） リーフレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 キャビア 塩蔵品 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 94 | -43 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.6 | 1 | 21.6 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 1.4 | 24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13 | 0.1 | 12.9 | g | | コレステロール | 500 | 0 | 500 | mg | | 脂質 | 17.1 | 0.1 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.9 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 1.8 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 3.3 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.6 | 1 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1600 | 6 | 1594 | mg | | カリウム | 200 | 490 | -290 | mg | | カルシウム | 8 | 58 | -50 | mg | | マグネシウム | 30 | 15 | 15 | mg | | リン | 450 | 41 | 409 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 59 | 0 | 59 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 2300 | -2294 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 2300 | -2294 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 200 | -140 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 9.3 | 1.3 | 8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 1.31 | 0.1 | 1.21 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 0.6 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 49 | 110 | -61 | μg | | パントテン酸 | 2.38 | 0.24 | 2.14 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 21 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |