魚類 キャビア 塩蔵品 とじゅうろくささげ 若ざや 生の栄養素を比較
魚類 キャビア 塩蔵品とじゅうろくささげ 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 キャビア 塩蔵品 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 91.9 | -40.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.6 | 1.8 | 20.8 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 2.5 | 23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13 | | 13 | g | | コレステロール | 500 | 0 | 500 | mg | | 脂質 | 17.1 | 0.1 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.8 | 1.3 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1600 | 1 | 1599 | mg | | カリウム | 200 | 250 | -50 | mg | | カルシウム | 8 | 28 | -20 | mg | | マグネシウム | 30 | 36 | -6 | mg | | リン | 450 | 48 | 402 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.66 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 59 | 0 | 59 | μg | | α-カロテン | 0 | 40 | -40 | μg | | β-カロテン | 6 | 1100 | -1094 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1200 | -1194 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 96 | -36 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 9.3 | 0.5 | 8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 1.31 | 0.07 | 1.24 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 1.1 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.11 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 49 | 150 | -101 | μg | | パントテン酸 | 2.38 | 0.43 | 1.95 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 25 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |