魚類 きびなご 生 とアボカド 生の栄養素を比較
魚類 きびなご 生とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きびなご 生 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.2 | 71.3 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 1.6 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 2.1 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 15.8 | -15 | g | | コレステロール | 75 | Tr | 75 | mg | | 脂質 | 1.4 | 17.5 | -16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 4.5 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.9 | -7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 150 | 7 | 143 | mg | | カリウム | 330 | 590 | -260 | mg | | カルシウム | 100 | 8 | 92 | mg | | マグネシウム | 34 | 34 | 0 | mg | | リン | 240 | 52 | 188 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 1.8 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 2.3 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.29 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 8.3 | 0 | 8.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 83 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 1.55 | -0.68 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 12 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |