魚類 きびなご 生 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理の栄養素を比較
魚類 きびなご 生と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きびなご 生 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.2 | 78 | 0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 1.5 | 14 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 1.9 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | コレステロール | 75 | 0 | 75 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.4 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.9 | -15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 15.5 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 19 | -18.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 150 | 1 | 149 | mg | | カリウム | 330 | 430 | -100 | mg | | カルシウム | 100 | 4 | 96 | mg | | マグネシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | リン | 240 | 47 | 193 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 1.4 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 1.7 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.2 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.3 | 0 | 8.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 17 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.47 | 0.4 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 23 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |