魚類 きちじ 生 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
魚類 きちじ 生と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きちじ 生 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 12.5 | 51.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 31.2 | -19 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 32.8 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.4 | 17.9 | 1.5 | g | | コレステロール | 74 | Tr | 74 | mg | | 脂質 | 21.7 | 19.5 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 7.7 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 7.3 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 18.4 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.6 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 30.8 | -30.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.4 | -3.6 | g | | ナトリウム | 75 | 1 | 74 | mg | | カリウム | 250 | 1800 | -1550 | mg | | カルシウム | 32 | 170 | -138 | mg | | マグネシウム | 32 | 220 | -188 | mg | | リン | 130 | 460 | -330 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8.9 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.01 | -0.9 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 84 | 0 | 84 | μg | | セレン | 58 | 2 | 56 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール | 65 | 0 | 65 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 1 | 64 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.84 | -0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 10 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.59 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 2 | 260 | -258 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.64 | -1.44 | mg | | ビオチン | 0.8 | 33 | -32.2 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： きんきん、きんき
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |