魚類 きちじ 生 と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
魚類 きちじ 生と魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きちじ 生 | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 57 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 19.1 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 21.3 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.4 | 5.6 | 13.8 | g | | コレステロール | 74 | 300 | -226 | mg | | 脂質 | 21.7 | 7.9 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 13.6 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 9.2 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.7 | -3.9 | g | | ナトリウム | 75 | 1500 | -1425 | mg | | カリウム | 250 | 64 | 186 | mg | | カルシウム | 32 | 350 | -318 | mg | | マグネシウム | 32 | 20 | 12 | mg | | リン | 130 | 240 | -110 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | マンガン | | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 84 | 24 | 60 | μg | | セレン | 58 | 48 | 10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 36 | -36 | μg | | レチノール | 65 | 43 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 65 | 43 | 22 | μg | | ビタミンD | 4 | 3.6 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 4.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 4.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 7.4 | -6.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 15 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビオチン | 0.8 | 28 | -27.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 3.9 | -3.7 | g | | 備考 | 別名： きんきん、きんき
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |