魚類 きす 生 と（キャベツ類） キャベツ 結球葉 生の栄養素を比較
魚類 きす 生と（キャベツ類） キャベツ 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きす 生 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 92.7 | -11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 0.9 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 18.5 | 1.3 | 17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 3.8 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 100 | 5 | 95 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 27 | 43 | -16 | mg | | マグネシウム | 29 | 14 | 15 | mg | | リン | 180 | 27 | 153 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 21 | 0 | 21 | μg | | セレン | 37 | Tr | 37 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 49 | -49 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 50 | -50 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 78 | -78 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 0.4 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 11 | 78 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.22 | -0.04 | mg | | ビオチン | 2.3 | 1.6 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 41 | -40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 試料： しろぎす
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： かんらん、たまな
廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |