魚類 かんぱち 三枚おろし 生 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 かんぱち 三枚おろし 生とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かんぱち 三枚おろし 生 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 13.4 | 59.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 17.8 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 21 | 21.7 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 1.5 | 2 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 4.2 | 2.3 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 42.7 | -42.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.9 | -38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 47.8 | -43.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.4 | -60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 65 | 1 | 64 | mg | | カリウム | 490 | 870 | -380 | mg | | カルシウム | 15 | 65 | -50 | mg | | マグネシウム | 34 | 120 | -86 | mg | | リン | 270 | 360 | -90 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 11 | 1 | 10 | μg | | セレン | 29 | 11 | 18 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 280 | -280 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.72 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.8 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 10 | 24 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 1.74 | -1.22 | mg | | ビオチン | 2.4 | 16 | -13.6 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |