魚類 かんぱち 三枚おろし 生 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
魚類 かんぱち 三枚おろし 生と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かんぱち 三枚おろし 生 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 53.2 | 20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 19.3 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 21 | 23.3 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 19.8 | -16.3 | g | | コレステロール | 62 | 72 | -10 | mg | | 脂質 | 4.2 | 22.8 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 6.5 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 65 | 130 | -65 | mg | | カリウム | 490 | 260 | 230 | mg | | カルシウム | 15 | 37 | -22 | mg | | マグネシウム | 34 | 30 | 4 | mg | | リン | 270 | 220 | 50 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 11 | 25 | -14 | μg | | セレン | 29 | 45 | -16 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 4 | 11 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンD | 4 | 13 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 8 | 9.8 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.42 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 16 | -10.7 | μg | | 葉酸 | 10 | 17 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.93 | -0.41 | mg | | ビオチン | 2.4 | 9.4 | -7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |