魚類 （かれい類） 子持ちがれい 水煮 とらっかせい 未熟豆 生の栄養素を比較
魚類 （かれい類） 子持ちがれい 水煮とらっかせい 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | らっかせい 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.3 | 50.1 | 19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.2 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 12 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 23.9 | -18.6 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 7.2 | 24.2 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 9.5 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 12.4 | -12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 83 | 1 | 82 | mg | | カリウム | 270 | 450 | -180 | mg | | カルシウム | 40 | 15 | 25 | mg | | マグネシウム | 28 | 100 | -72 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.5 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.75 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 58 | -58 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンD | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 7.2 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.54 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 10 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 12 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 23 | 150 | -127 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 1.4 | 1.18 | mg | | ビオチン | | 44 | -44 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： あかがれい及びばばがれい
頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |