魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 72.7 | 62.7 | 10 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 19.9 | 16.1 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 16.2 | -11.4 | g | | コレステロール | 120 | 56 | 64 | mg | | 脂質 | 6.2 | 18.2 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 4.4 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.4 | -1.3 | g | | ナトリウム | 77 | 640 | -563 | mg | | カリウム | 290 | 290 | 0 | mg | | カルシウム | 20 | 7 | 13 | mg | | マグネシウム | 27 | 19 | 8 | mg | | リン | 200 | 270 | -70 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 12 | 4 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 4 | 8 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.2 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.7 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.35 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 5.7 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 9 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 1.9 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 2 | 18 | μg | | パントテン酸 | 2.41 | 0.92 | 1.49 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 55 | -51 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 備考 | 試料： あかがれい及びばばがれい
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |