魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） 子持ちがれい 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 72.7 | 61.1 | 11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16 | -16 | g | | たんぱく質 | 19.9 | 18.6 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 13.5 | -8.7 | g | | コレステロール | 120 | 61 | 59 | mg | | 脂質 | 6.2 | 14.5 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 6 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 77 | 910 | -833 | mg | | カリウム | 290 | 290 | 0 | mg | | カルシウム | 20 | 4 | 16 | mg | | マグネシウム | 27 | 20 | 7 | mg | | リン | 200 | 280 | -80 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 12 | 3 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 3 | 9 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.2 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.1 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.7 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 7.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 11 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0.5 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 20 | 1 | 19 | μg | | パントテン酸 | 2.41 | 0.71 | 1.7 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 4 | 25 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 備考 | 試料： あかがれい及びばばがれい
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |