魚類 （かれい類） まがれい 焼き とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 焼きとピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 73.9 | 2.2 | 71.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 16.2 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 17.4 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 55.9 | -54.9 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 1.3 | 56.1 | -54.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 8.2 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.7 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 13.1 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 20.9 | -20.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.4 | -2 | g | | ナトリウム | 130 | 270 | -140 | mg | | カリウム | 370 | 970 | -600 | mg | | カルシウム | 70 | 120 | -50 | mg | | マグネシウム | 32 | 120 | -88 | mg | | リン | 240 | 440 | -200 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.15 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 22 | | 22 | μg | | セレン | 97 | | 97 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 10 | -3 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.4 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 26 | -26 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 5.5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 1.22 | -1.09 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 59 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.06 | -0.31 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |