魚類 （かれい類） まがれい 焼き とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 焼きとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.9 | 4.6 | 69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 25.7 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 29.9 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 27.3 | -26.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 1.3 | 28.3 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 14 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.7 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 130 | 2 | 128 | mg | | カリウム | 370 | 340 | 30 | mg | | カルシウム | 70 | 130 | -60 | mg | | マグネシウム | 32 | 400 | -368 | mg | | リン | 240 | 1100 | -860 | mg | | 鉄 | 0.3 | 13 | -12.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 6.1 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.32 | -1.28 | mg | | マンガン | 0.02 | 9.97 | -9.95 | mg | | ヨウ素 | 22 | 0 | 22 | μg | | セレン | 97 | 4 | 93 | μg | | クロム | Tr | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 8.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.4 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 82 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.57 | 0.18 | mg | | ビオチン | 27 | 28 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |