魚類 （かれい類） まがれい 焼き とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 焼きとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.9 | 13.4 | 60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 17.8 | 3 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 21.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 1.3 | 2.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 42.7 | -42.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.9 | -38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 47.8 | -44.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.4 | -60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 130 | 1 | 129 | mg | | カリウム | 370 | 870 | -500 | mg | | カルシウム | 70 | 65 | 5 | mg | | マグネシウム | 32 | 120 | -88 | mg | | リン | 240 | 360 | -120 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 22 | 1 | 21 | μg | | セレン | 97 | 11 | 86 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 280 | -280 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 8 | -1 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.72 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.5 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 5.8 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 24 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.74 | -0.99 | mg | | ビオチン | 27 | 16 | 11 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |