魚類 （かれい類） まがれい 焼き と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 焼きと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 73.9 | 35.3 | 38.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 23.9 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 25.7 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 32.1 | -31.1 | g | | コレステロール | 100 | 100 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 33.8 | -32.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 3.7 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.8 | -2.4 | g | | ナトリウム | 130 | 800 | -670 | mg | | カリウム | 370 | 85 | 285 | mg | | カルシウム | 70 | 740 | -670 | mg | | マグネシウム | 32 | 24 | 8 | mg | | リン | 240 | 500 | -260 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4 | -3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 22 | 20 | 2 | μg | | セレン | 97 | 12 | 85 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール | 7 | 310 | -303 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 330 | -323 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.45 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 5.5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 1.9 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 32 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.43 | 0.32 | mg | | ビオチン | 27 | 2.7 | 24.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |